01
今日
TODAY / DAILY OPS灵感速记
IDEA CATCHER今天要做的
TASK BOARD连更里程碑
STREAK今日激励
DAILY FUEL❝❞
本周选题配比
WEEKLY MIX快捷操作
SHORTCUTS02
选题
TOPIC OPS / 每周选题会每周选题会 · 4 步方法
MONDAY 30MINS1定目标
本周发布几条？按 爆款/日常/系列/测试 配比定数（见下方进度条，目标可改）
S2盘存量
翻灵感速记 & 爆款雷达，把攒下的点子过一遍，淘汰过时的
S3定钩子
每个选题配一句黄金 3 秒钩子 + 一句话大纲，写不清大纲的选题毙掉
S4定节奏
落到发布排期：固定账号更新时间，让算法和粉丝都形成预期
本周配比进度
CLICK 目标数字 TO EDIT爆款雷达
BENCHMARK RADAR📡 怎么用：每周把刷到的对标爆款丢进来，雷达自动聚合洞察
① 在抖音/快手/视频号/小红书刷到同行或相关行业爆款，记录标题与数据；② 选准钩子类型与赛道；③ 洞察区自动统计：哪种钩子最带量、哪个平台最出爆款、哪个赛道竞争最热；④ 对标的爆款可一键转为自己的选题。
雷达洞察
AUTO AGGREGATED雷达样本
0 条选题库
TOPIC BANK＋ 新增选题
| 选题 | 一句话大纲 | 类 | 钩子 | 平台 | 状态 | 操作 |
|---|
03
脚本
SCRIPT OPS / 黄金3秒到成片黄金 3 秒开头公式库
OPENING HOOKS爆款结构模板
CLICK TO PICK → 生成器自动带入AI 指令生成器
选题+钩子+结构+要点 → 专家级 PROMPT
复制到 豆包 / DeepSeek / ChatGPT 等任意 AI 运行
点击「生成指令」，这里会输出可直接复制的专家级 Prompt。
我的资产库
0 条＋ 手动添加资产
04
发布
PUBLISH OPS / 定时定点出内容各平台最佳发布时段
GOLDEN WINDOWS · 黄色=推荐| 平台 | 早 6-10 | 午 11-14 | 晚 18-22 | 深夜 22-24 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 抖音 | 7-9 | 12-13 | 18-22 | 晚高峰最强，实测错峰 20:30 也行 | |
| 快手 | 6-8 | 12-14 | 19-23 | 下沉时段活跃，午晚双峰 | |
| 视频号 | 8-9 | 12-13 | 20-22 | 社交裂变，配合转发朋友圈 | |
| 小红书 | 7-9 | 12-14 | 19-21 | 图文种草，收藏引导很重要 | |
| 公众号 | 7-9 | 12-13 | 20-22 | 固定时间发，养用户习惯 | |
| 头条 | 7-9 | 12-13 | 18-21 | 资讯型，通勤时段吃量 | |
| B站 | 12-13 | 18-24 | 22-24 | 学生党夜间活跃 |
发布后 · 黄金 1 小时动作清单
0/7排期小贴士
RULES- 同一内容 一稿多平台，但每个平台按自身时段单独排
- 排期时自动避开深夜低流量时段（除非测试型）
- 「标已发」后自动进入复盘，别忘了 48h 内录数据
- 连续更新比单条爆款更重要：先保住固定节奏
发布排期
SCHEDULE · 红=逾期| 状态 | 时间 | 平台 | 内容 | 操作 |
|---|
05
复盘
REVIEW OPS / 数据说了算判定阈值
JUDGE RULES · 曝光达标=及格，达标+互动达标=爆了
曝光基准 ≥
且互动率 ≥ (0.05=5%)
互动率=(赞+评+转)/曝光
四率看板
本周 · 视频看完播 / 图文看收藏🎬 视频内容
🖼 图文内容
曝光 × 涨粉 趋势
LAST 14 DAYS · 双轴归因分析 · 什么最带曝光
ATTRIBUTION每条内容表现
0 条 · 点「录数据」录入| 判定 | 内容 | 平台 | 形态 | 日期 | 曝光 | 互动率 | 涨粉 | 留资 | 操作 |
|---|
提示：在发布排期「标已发」即生成记录，回到这里录入数据